هفته هفدهم بارداری کودک داخل شکم شما هر روز بیشتر رشد می کند و تکان های او به ضربه های محکم تری تبدیل می شود
به طوری که با هر نگاه برخورد دست و پاهایش را به شکم خود احساس می کنید.در هفته هفدهم بارداری جنین می تواند صورت
خود را با دست های ظریفش لمس کند یا حتی انگشت شستش را بمکد.
وضعیت بدن مادر در هفته هفدهم بارداری :
تغییر در مرکز ثقل :
در هفته 17 حاملگی با بزرگتر شدن شکم مرکز ثقل شما به سمت بالا حرکت می کند و شکم تیزتر می شود و ممکن است
احساس ناخوشایند و عدم تعادل در پاهای خود داشته باشید که جای نگرانی وجود ندارد.
اضافه وزن :
با اضافه وزنی که در هفته هفدهم بارداری از ناحیه بالا و جلوی بدنتان به دست می آورید احتمال اینکه هنگام راه رفتن تعادل
خود را از دست بدهید وجود دارد بنابراین توصیه می شود که کفش های پاشنه بلند خود را کنار بگذارید و از کفش های راحتی
و بدون پاشنه استفاده کنید تا احتمال زمین خوردنتان نیز کاهش پیدا کند.
مراقبت از شکم :
مراقبت از شکمتان برای شما احساسی تازه و خوشایند است و هرگونه ضربه و آسیبی به شکم شما ممکن است هم برای
شما و هم برای فرزندتان خطرناک باشد بنابراین حتما در هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید.بهتر است برای حفاظت
بیشتر کمربند ایمنی را از کنار ران و کفل خود عبور دهید و قفل آن را زیر شکم خود محکم کنید
کمربند ایمنی باید جوری بسته شود که یک قسمت آن بین دو سینه و قسمت دیگرش از زیر شکمتان عبور کند و نباید از روی
شکم شما بگذرد.
علائم شایع هفته هفدهم بارداری:
1- افزایش وزن :
به طور طبیعی هر زن بارداری در دوران حاملگی خود اضافه وزن پیدا می کند که میزان عادی و توصیه شده ی این اضافه وزن
حدود 12 تا 15 کیلوگرم است از هفته 17 حاملگی به بعد تقریبا در هر هفته حدود نیم تا یک کیلو اضافه وزن پیدا می کنید
یک زن باردار در روز حداقل به 300 کالری نیاز دارد پس نیازی به رژیم گرفتن و کم کردن کالری در این دوران وجود ندارد فقط با
داشتن رژیم غذایی سالم این اضافه وزن را کنترل کنید.
2- بزرگ شدن شکم :
رحم شما حدودا 5 سانتی متر زیرناف قرار دارد و به بقیه اجزای شکم شما فشار وارد می کند تا آنها را به قسمت های کناری
براند.
عوارض بزرگ شدن شکم :
- رگ های واریسی
- گرفتگی عضلات
- پاهای متورم
- کمردرد
3- سرگیجه :
اگر در هنگام بلند شدن احساس سر گیجه داشتید کاملا طبیعی است در هفته 17 حاملگی زمانی که می ایستید کمی طول
می کشد تا خونی که در قسمت های پایین بدنتان جمع شده به قسمت های بالای بدنتان برگردد.
می توانید با آرامتر برخاستن از جای خود این حالت را کم تر کنید اما اگر احساس می کنید سرگیجه شما به قدری زیاد است
که در هوشیاری تان اختلال ایجاد شده حتما به پزشک مراجعه کنید.
4- درد پا :
اگر احساس درد پا داشتید احتمالا به دلیل فشار جنین به عصب سیاتیک است که در زیر رحم قرار گرفته است می توانید با
یک پد گرم یا پشتی دردتان را مقداری تسکین دهید.
کودک شما چقدر رشد کرده است؟
زیگوت که از یک سلول منفرد با لقاح تشکیل شده است، هفتههاست که تحت تقسیمات میتوزی متوالی قرار گرفته و به سرعت تعداد سلولها را افزایش میدهد. این باعث افزایش وزن و قد نوزاد 17 هفته ای می شود. اندازه کودک شما تقریباً به اندازه یک انار است. جدول طول و توده جنین مورد انتظار در هفته ای که در آن قرار دارد به شرح زیر است.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته هفدهم | 100-150 | 11-13 |
تغذیه مناسب مادر در هفته هفدهم بارداری :
در هفته هفدهم بارداری رحم خود را برای کودکتان تبدیل به یک رستوران کنید و با بهترین خوراکی ها از او پذیرایی کنید بهتر
است در خوردن غذاهای بیرون احتیاط داشته باشید.
میوه :
میوه هایی مانند : نارنگی،لیمو،پرتقال،گریپ فروت و انگور سرشار از ویتامین ها به خصوص ویتامین C هستند و شما می توانید
در طول روز چندین بار از این گروه مواد غذایی استفاده کنید و نیاز خود را به ویتامین هایی مثل ویتامین A , C تأمین کنید.
به طور مثال :
در وعده صبحانه : از میوه تازه یا آبمیوه
در میان وعده : میوه تازه یا خشک
به همراه وعده ناهار : سالاد میوه
برای دسر و وعده شام : کمپوت میوه کم شیرین و خانگی می توانید مصرف کنید.
تا حد امکان در هفته 17 حاملگی و هفته های بعد از آن از مصرف آب نبات و شکلات و کیک به عنوان دسر خودداری کنید و فقط
در مواردی که مشکل افزایش وزن ندارید و وزن شما پایین است از این مواد استفاده کنید
راهنمای برنامه غذایی در هفته هفدهم بارداری :
این برنامه شامل تمام مواد غذایی می باشد که باید در برنامه غذایی شما گنجانده شود
صبحانه : یک کاسه کوچک حلیم + نان سنگک،نان و پنیر کم نمک و شیره انگور،تخم مرغ آب پز با کمی کره و یک لیوان شیر کم چرب
میان وعده : سالاد میوه شامل توت فرنگی،سیب،انبه،آناناس
نهار : آبگوشت،خوراک بوقلمون،مرغ پخته شده به همراه برنج
میان وعده : مغزهای بدون نمک مانند بادام،پسته
شام : سالاد فصل همراه دوغ،سمبوسه،کوکوی سبزی،خوراک لوبیا،عدسی
رژیم غذایی توصیه شده در این هفته :
توصیه می شود در طول هفته هفدهم بارداری با مشورت پزشکتان این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
کلسیم :
شیر کم چرب یا بدون چربی،ماست،پنیر،سویا
آهن :
نان گندمی،گوشت قرمز،مرغ،بوقلمون،ماهی
پروتئین :
گوشت گاو بدون چربی،مرغ،بوقلمون،لوبیا
ویتامین A :
سیب زمینی با پوست،مرکبات،کلم بروکلی،فلفل،توت فرنگی،گوجه فرنگی
ویتامین C :
آب پرتقال،مرکبات،فلفل دلمه ای
ویتامین B12 :
را نیز فراموش نکنید می توانید این ویتامین را از موادی مانند :
شیر،ماست،تخم مرغ به دست آورید.
زینک :
غلات و حبوبات،حبوبات خشک شده،نخود،گوشت،غذاهای دریایی
اسید فولیک(فولات) :
سبزیجات برگ سبز،کلم بروکلی،نان و غلات،حبوبات
هشدارهای لازم برای این هفته :
درد شکمی شدید :
اگر درد شکم شما آن قدر شدید بود که دیگر نمی توانید تحمل کنید و یا همراه این درد علائمی مانند خونریزی یا خروج مایع
از مهبل و درد شدید دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
توصیه های لازم برای این هفته :
- جلوگیری از گرفتگی عضلات :
نوشیدن مایعات برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا موثر می باشد همچنین می توانید در طول روز ساق پای خود را بکشید
و یا قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید.
- اگر احساس کرامپ(گرفتگی) و یا ناراحتی می کنید بهتر است جای نشستن،ایستادن و یا موقعیت خوابیدن خود را
عوض کنید.
- برخی از مادران باردار راش هایی را مشاهده می کنند(ضایعات پوستی قرمز رنگ سطحی) و ممکن است حساسیت های
جدیدی پیدا کنند اگر دچار همچین مشکلی شدید نگران نباشید و با پزشکتان مشورت کنید.
- مواظب مصرف داروهایی که بدون نسخه پزشک می باشد باشید و با پزشک خود در مورد بی خطر بودن هریک از این
اقلام دارویی و اثرات احتمالی آنها بر روی روند بارداری و سلامت جنین تان صحبت کنید.
خروپف :
اگر همسرتان تازگی ها متوجه عادت خروپف کردن شما شده نگران نباشید این اتفاق دائمی نمی باشد و خروپف هم یکی
از اثرات جانبی غیر منتظره هورمون های بارداری می باشد(گذاشتن یک مرطوب کننده هوا در اتاق خوابتان و یا کمی بالا
نگه داشتن سرتان روی چند بالشت در زمان خوابیدن را امتحان کنید) سعی کنید فضای خانه را مرطوب نگه دارید تا راحت تر
نفس بکشید و خواب راحتی داشته باشید.
تغییرات پوستی شما در هفته 17 حاملگی :
هفته هفدهم بارداری همان طور که بدن شما همراه با بدن جنین رشد می کند پوستتان نیز کشیده می شود و ممکن است
در سه ماهه دوم و سوم خطوطی را روی سینه و شکمتان مشاهده کنید این خطوط که نشانه های کشش هستند در واقع
خراش های ریزی هستند که به دلیل کشیدگی پوست در زیر لایه های پوست به وجود می آیند.
توجه داشته باشید :
همه ی ترک های پوستی بعد از حاملگی از بین نمی روند اما بیشتر آنها محو می شوند،می توانید از کرم های ضدترک و
ویتامین E برای جلوگیری از ترک استفاده کنید.
آلبومین :
آلبومین ماده ای است که از هضم مواد گوشتی در بدن به وجود می آید و توسط کلیه ها از راه ادرار دفع می شود.
در دوران بارداری مقدار بسیار کمی آلبومین وارد ادرار می شود که در اصطلاح علمی به آن “تراس” گفته می شود ولی اگر
این مقدار بیشتر از حد معمول باشد نشانه اختلال در کلیه هاست.
بنابراین زنان بارداری که در ادرارشان مقدار زیادی آلبومین وجود دارد حتما باید در بیمارستان بستری شوند و تحت رژیم و
درمان قرار گیرند.
سونوگرافی جنین در هفته هفدهم :
در سونوگرافی هفته 17 حاملگی دست راست کودک خود را می توانید ببینید همچنین می توانید استخوان های انگشتان
ظریف او را نیز ببینید.
وضعیت جنین شما در هفته هفدهم بارداری :
در هفته هفدهم بارداری قد جنین شما حدودا 13 سانتی متر و وزن او 140 گرم می باشد(تقریبا به اندازه یک پیاز)
تمام دستگاه های بدن او مثل : دستگاه گردش خون و دفع ادرار با نظم کار می کنند و با یادگیری تنفس به دم و بازدم
در مایع آمنیوتیک می پردازد.جنین شما حالا می تواند مفصل های خود را تکان بدهد و اسکلت او که تا حالا به صورت غضروف
نرم بود کم کم به استخوان تبدیل می شود.
حس شنوایی :
در هفته هفدهم بارداری حس شنوایی او در حال رشد می باشد و با شنیدن هر صدای بلندی وحشت زده می شود با رشد
بافت چربی دمای بدن او تنظیم می شود و بند ناف جنین که شاهراه حیات او برای اتصال به جفت می باشد هر روز ضخیم تر
و محکم تر شده و جنین از اندازه جفت خود بزرگتر شده است.
قلب :
قلب کودک شما حالا دیگر توسط مغز تنظیم می شود و در هر دقیقه بارها می تپد.در هفته 17 حاملگی کودک شما در حال تمرین
روی مهارتهای تخصصی خود می باشد.مثل : مهارتهای بلعیدن و مکیدن تا برای مکیدن پستان مادرش آماده باشد می توان گفت
بیشتر واکنش های حیاتی کودکتان در رحم شما در حال آماده شدن می باشد.
غده های پستانی :
غده های پستانی در هفته هفدهم بارداری تشکیل می شوند حتی اگر فرزند شما پسر باشد،اگر فرزند شما دختر باشد
کیسه های کوچک در تخمدان هایش در حال رشد خواهند بود جالب است بدانید که کودک شما در حال حاضر 6 میلیون تخمک
دارد ولی تا لحظه ی تولدش به یک میلیون تخمک می رسد
ورزش مادر در هفته هفدهم بارداری :
در هیچ زمانی از حاملگی خود ورزش کردن را کنار نگذارید و انگیزه خود را نسبت به ورزش کردن حفظ کنید با اینکه در
هفته هفدهم بارداری هستید سعی کنید هر روز برنامه ورزشتان را تنظیم کرده و برای انجام آن با خودتان قول و قرار
بگذارید و مدت ورزش روزانه خود را یادداشت کنید.
شنا :
شنا به دلیل کم فشار بودن و خسته نکردن قلب و عضلات جزو بهترین ورزش های دوران حاملگی می باشد
(همچنین با انجام شنا مفاصل و رباط هایشان نیز به کار می افتد)
از هفته 17 حاملگی به بعد از انجام ورزش هایی که نیاز است به پشت بخوابید جدا خودداری کنید زیرا احتمال اینکه باعث
مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به جنین می رساند را دارد.