از وضعیت جنین شما در هفته سی و دوم بارداری چه خبر؟!
در هفته 32 حاملگی جنین در حال آماده شدن برای نمایش برزگ خودش است با وجود اینکه چند هفته تا موعود زایمان باقی
ماتده است جنین شما بیشتر و بیشتر شبیه به یک نوزاد می شود و در طول این چند هفته اخیر او مدام در حال تمرین است
تا بتواند مهارت های مورد نیاز خود را برای زندگی خارج از رحم ارتقاء دهد از بلع و تنفس گرفته تا لگد زدن و مکیدن.
وضعیت بدن مادر در هفته سی و دوم بارداری :
در حالی که تقریبا 8 هفته تا پایان کار باقی مانده است احتمالا احساس خوبی دارید که پایان کار نزدیک است البته
شابد استرس تولد نوزادتان و چگونگی زندگی با او را نیز داشته باشید همچنین در حال حاضر حجم خون شما ( پلاسمای
خون و گلبولهای قرمز آن ) حدود 40 تا 50 درصد بیشتر از زمان قبل بارداری تان شده و این تغییر برای تامین نیازهای شما
و کودکتان می باشد نگران نباشید این خون اضافی خون ریزی هنگام زایمان را هم جبران کرده و وزن شما به میزان نیم کیلوگرم
در هفته در حال افزایش است که نیمی از این افزایش وزن متعلق به جنین 32 هفته ای می باشد.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کوچولوی شما که مانند یک نوزاد سیر رفتار می کند، از هفته سی و دوم بارداری به اندازه یک کدو درآمده است. اندازه گیری وزن و طول جنین نوزاد 32 هفته ای تقریباً به شرح زیر است.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و دوم | 1600-1800 | 41-43 |
در هفته 32 حاملگی :
به دلیل تغییر وضعیت جنین و خم شدن سر او به سمت قسمت های تحتانی شکم تان،پاهای او زیر دنده ها
قرار گرفته در این شرایط ممکن است دردهای شدیدی را زیر دنده ها قرار گرفته در این شرایط ممکن است دردهای شدیدی را
زیر دنده های خود حس کنید.فشار رحم موجب جا به جا شدن بقیه اندام های شما شده و شکم تان حدود 12 سانتی متر بالاتر
از بدنتان قرار می گیرد و طول رحم شما به 31 سانتی متر می رسد پروژسترون هضم را آهسته می کند بنابراین بدن شما
می تواند مواد مغذی بیشتری را برای انتقال به نوزاد جذب کند ممکن است متوجه شوید که جنین شما بعد از یک وعده غذایی
بیشتر لگد می زند.
تغییرات رحم در هفته 32 حاملگی :
در هفته 32 حاملگی باید از 30 تا 34 سانتی متر از بالای رحم تا استخوان لگن اندازه گیری شود بعضی وقتها در حدود هفته 34
بارداری جنین از ران در نزدیکی دنده ها پایین می رود.
علائم شایع هفته 32 بارداری :
در هفته 32 حاملگی شما وارد سه ماهه سوم از بارداری تان شده اید تغییرات جسمی و روانی زیادی در طول دوران حاملگی
در بدن شما رخ داده است از جمله تغییرات مهم این هفته عبارتند از :
جوش،تغییر رنگ پوست اطراف سینه و صورت
از حدود هفته هشتم حاملگی پوست اطراف نوک سینه ها شروع به تیره شدن می کند اما به عنوان یک مادر باردار باید
بدانید که در طول هفته 32 حاملگی علاوه بر تغببر رنگ سینه ها،نوک سینه ها هم ممکن است متورم و سفت شود علاوه
بر این مورد برجسته شدن رگ های سینه در دوران بارداری قابل مشاهده بودن آنها نیز از تغییرات اساسی هفنه سی و دوم
بارداری محسوب می شوند.
احتمال بروز درد زایمان :
با ورود به هفته 32 حاملگی احتمال بروز درد زایمان هم زیادتر می شود هرچند که درد زایمان در هنگام انجام زایمان به
وجود می آید اما این درد می تواند از مدت ها قبل هم که جنین هنوز به طور کامل تکامل نیافته است شروع شود بهتر است
بدانید در این هفته از دوران حاملگی احتمال اینکه جنین آماده بیرون آمدن از رحم باشد وجود دارد از این رو برای خارج شدن
تحرک بیشتری از خود نشان می دهد.
ماهیچه های شکم :
در هفته سی و دوم بارداری کشیده تر شده و هورمون ها موجب سست تر شدن رباط های ماهیچه ها می شوند و حتی ممکن است
رحم در حال رشد بر تعدادی از عصب های شما نیز فشار وارد کند این موارد ممکن است باعث بروز کمر درد و یا احساس درد در کفل
و یا کشاله ران شما شود در صورتی که در پاهای خود احساس بی حسی و یا خارش می کنید به پزشکتان اطلاع دهید.
سوزش معده :
در هفته 32 حاملگی با نزدیک شدن رحم به دیافراگم و فشار آوردن به آن و افزایش فشار بر روی شکم ممکن است بیشتر
قبل دچار سوزش معده شوید و یا گاهی اوقات احساس تنگی نفس کنید برای رفع مشکل تنگی نفس غذای خود را با حجم کم و
دفعات یشتر ( به جای سه بار در روز ) میل کنید و در زمان خواب پایتان را کمی بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید خوردن حجم کمتری
از غذا به رفع سوزش معده کمک می کند وضعیت ظاهری بدن و مرکز ثقل شما با رشد جنین و افزایش وزن او در ناحیه شکم
تغییر می کند.
- تورم انگشتان و زانو
- یبوست
- افزایش ادرار از هفته های اول حاملگی تا هفته 32 حاملگی
زیرا کلیه ها برای افزایش خون و تغییرات هورمونی و رشد تکامل جنین بیشتر کار می کنند.
- سوء هاضمه
- استفراغ،که پس از هفته 32 حاملگی مقداری کاهش پیدا می کند.
- افزایش نشانه های کشش بر روی شکم به دلیل رشد جنین
- تغییر در تمایلات جنسی به گونه ای که گاهی تمایل جنسی خود را از دست دهید.
- اعتماد به نفس پایین به دلیل از دست دادن پوست و ظاهر زیبا
- گرفتگی و درد عضلات شکم،پشت،پاها،باسن
- حالت تهوع
- مشکلات روده
- فشار خون بالا
- خستگی
هشدارهای لازم هفته 32 بارداری :
رانندگی نکنید :
در هفته سی و دوم بارداری با شکم برآمده و حمل جنینی با وزن 2 کیلوگرم نمی توانید راحت رانندگی کنید با این حال برخی مادران
تا پایان دوران بارداری به رانندگی ادامه می دهند طبق تحقیقات خانم های حامله بیشتر از سلیر خانم ها مستعد تصادفات رانندگی
می باشند محققان دلیل این موضوع را تاثیر هورمونهای بارداری می دانند که
می توانند موجب سرگیجه و خستگی شما شوند.
کاهش حرکت جنین :
در هفته سی و دوم بارداری کاهش حرکت جنین ممکن است نشانه مشکلی
برای او باشد اگر حرکاتش کاهش پیدا کرد در طول یک ساعت حرکات را بشمارید و در صورتی که کمتر از 3 تا بود یک خوراکی
شیرین بخورید و حدود نیم ساعت به پهلو چپ دراز بکشید اگر باز هم برطرف نشد سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.
- غذاهای دریایی را همانند هفته های قبل از رژیم غذایی خود حذف کنید و تا جایی که امکان دارد از مواد غذایی سالم و مغذی
- برای حفظ سلامتی خود و رشد کافی فرزند داخل شکمتان استفاده کنید.
- باید عادات نامناسب غذایی خود را در دوران بارداری ترک نمایید مانند مصرف زیاد چای،نوشابه و قهوه…
- اگر در طول دوران حاملگی مواد غذایی سرب دار مصرف کنید ممکن است این سرب به بدن جنین داخل رحمتان رسیده و
مانع رشد او شود.
توصیه های لازم برای هفته 32 بارداری :
- در هفته سی و دوم بارداری سرعت حرکت خود را کاهش دهید و آهسته تر قدم بردارید زیرا شما دیگر نمی توانید مثل
گذشته ها راه بروید بنابراین این احتیاط را در بالا رفتن از پله ها و همچنین در فصل زمستان هم رعایت کنید.
- در هفته 32 حاملگی به دلیل بزرگ شدن شکم شرایط حمام رفتن بسیار حساس می شود اگرچه پزشکان با حمام رفتن
مخالفتی ندارند اما از آن جایی که با هر گونه تکان خوردنی تعادل شما به هم زده می شود بنابراین باید با دقت بیشتری به حمام
بروید و حدالامکان زمانی دوش بگیرید که تنها نیستید و یکی از اعضای خانواده در کنار شماست تا در صورت بروز حادثه به شما
کمک کند.
محاسبه زمان زایمان :
تا الان (هفته سی و دوم بارداری) زمان زایمان تان را پزشک متخصص تان با آزمایش سونوگرافی و یا با بررسی وضعیت رحم تان
پیش بینی کرده است و یا شاید خودتان از طریق تاریخ دقیق آخرین قاعدگی محاسبه کرده باشید با این حال تولد فرزندتان در
همان روز خیلی بعید می باشد اکثر مادران بین هفته های سی و هفتم تا چهل و دوم بارداری می توانند کودکان سالمی را به
دنیا بیاورند و تنها 5 درصد مادران درست در زمان موعود وضع حمل می کنند.
شما و پزشکتان شاید با اضافه کردن 280 روز یا 40 هفته به تاریخ اولین روز آخرین قاعدگی زمان زایمان خود را محاسبه کرده اید در
این روش فرض بر این است که دوره های قاعدگی شما منظم است در حالی که ممکن است به جای دوره های 28 روزه دوره های
قاعدگی 23 یا 32 روزه داشته باشید یا حتی قاعدگی تان به کل نا منظم و غیر قابل محاسبه باشد.
موعود تولد نوزادتان را از کجا باید بدانید؟
این زمان تا روز موعود همچنان نامعلوم باقی خواهد ماند اما شاید بتوانید حدس هایی بزنید.
گرفتگی و کشش پا :
گرفتگی پا در اواخر دوران بارداری (در هفته 32 حاملگی) بسیار آزار دهنده می باشد بسیاری از مادران باردار سر شب ها و یا
هنگام خواب این گرفتگی ها را در ماهیچه های ساق پاهای خود حس می کنند همچنین بعضی از مدران چنان درد دارند که
هنگام بیدار شدن از شدت درد جیغ می کشند این درد ممکن است در اثر کمبود ویتامین ها،مواد معدنی،ئرزش نکردن،فشار زیاد
وارده بر پاها و یا تغییر در جریان خون در این نواحی باشد.
شاید پزشکتان برای سلامتی شما مصرف پتاسیم و کلسیم را توصیه کند بنابراین مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم و کلسیم
مانند موز و لبنیات را افزایش دهید تا گرفتگی های ساق پایتان کاهش یابد.
راه کارهایی برای کاهش گرفتگی :
کشش قوزک پا :
بایستید و به چیزی تکیه دهید تا بتوانید تعادل خود را حفظ کنید یا روی یک صندلی نشسته و کف پای راستتان را چند سانتی متر
از روی زمین بلند کنید چند بار آن را در جهت عقربه های ساعت و چند بار هم خلاف جهت آن بچرخانید سپس همین حرکت را با
کف پای دیگرتان تکرار کنید.
کشش قسمت داخلی ران :
کنار دیوار ایستاده و دستتان را به دیوار بگیرید پای چپتان را از زانو خم کرده و بالا بیاورید با دست راست کف پایتان را بگیرید و به مدت
10 تا 20 ثانیه نگه دارید سپس همین حرکت را با کف پای دیگر تکرار کنید.
کشش قسمت بیرونی ران :
بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه ها بازکنید و دستها را روی کفلها قرار دهید زانوی راست را خم کنید و کفل چپ را پایین بیاورید
10 تا 15 ثانیه در همین وضعیت بمانید و سپس همین حرکت را روی پای دیگر انجام دهید.
سونوگرافی در هفته 32 بارداری :
در سونوگرافی هفته 32 حاملگی شما متوجه می شوید که جنین شما قابلیت خواب دیدن بین هفته های 32 تا 36 پیدا کرده و
او در این زمان دارای دوره های مشخص خواب همراه با حرکات سریع چشم و خواب بدون این حرکات است.
سفت شدن جنین در هفته 32 بارداری :
سفت شدن جنین چیزی نیست که توسط مادر احساس شود زیرا این حالت مربوط به رحم است که با انقباض حالت سفتی و
درد حس می شود که اکثرا بر اثر عصبانیت های شدید ایجاد می شود و گاهی نیز اگر بارداری با فیبروم همراه باشد حس می شود
در هر صورت با یک بار اتفاق مشکلی پیش نمی آید ولی اگر متداوم و تکراری باشد حتما با پزشک خود در میان بگذارید زیرا ممکن است
موجب پارگی کیسه آب یا خون ریزی پشت جفت شود که نتیجه آن زایمان زودرس خواهد بود.
وزن جنین در هفته 32 بارداری :
وزن جنین در هفته سی و دوم بارداری را نمی توان با قطعیت تعیین کرد چرا که خصوصیات ژنتیکی هر جنین با جنین دیگر متفاوت
است اما احتمالا وزن جنین حدود 1720 گرم و طول او مهم حدود 42.4 ساتی متر است و بیشتر فضای رحم شما را به خود اختصاص
داده است.
وضعیت جنین در هفته سی و دوم بارداری :
ریه های جنین شما در هفته 32 حاملگی به طور کامل رشد کرده و قلب او هم تکمیل شده است از این هفته به بعد اگر فرزندتان
زودتر از موعود مقرر به دنیا بیاید فرصت خوبی برای بقا و رشد طبیعی به دست خواهد آورد پوست جنین در این هفته نرم و صاف
شده و به حد بالغ زمان تولد می رسد.اگر جنین شما پسر باشد با شروع هفته 32 حاملگی بیضه های او کامل شده و کیسه بیضه ها
هم از شکم او بیرون خواهد آمد ناخن های دست و پای او رشد کرده و اسکلت بدنش کامل شده و شروع به سخت شدن می کند
به جز استخوان جمجمه که برای حفظ سلامت او در زمان تولد نرم باقی می ماند توانایی بویایی جنین در این هفته بیشتر شده است
اما به دلیل عدم وجود هوا در داخل رحم،جنین هنوز نمی تواند چیزی را حس کند.
هفته 32 بارداری چی بخوریم :
مادرانی که در دوران حاملگی و به خصوص در سه ماهه آخر به اندازه کافی اضافه وزن نداشته اند می توانند از نان برنجی،ماکارونی،
سیبل زمینی،پروتئین ها و مواد قندی طبیعی مثل خرما و عسل استفاده کنند رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذایی در دوران بارداری
بسیار مهم می باشد پس بهتر است از گروه نان و غلات،میوه و سبزیجات،شیر و لبنیات،گوشت و تخم مرغ و حبوبات به میزان کافی
استفاده کنید تا مواد غذایی مورد نیاز بدن شما و جنین در حال تکامل تامین شود در دوران بارداری در صورت کاهش مصرف مواد غذایی
جنین بیشتر از شما آسیب می بیند و وزن کم می کند بنابراین شما در دوران بارداری روزانه به مصرف حداقل 300 کالری اضافی نیاز
دارید تا مطمئن شوید جنین داخل رحم شما تغذیه مطمئن و سالمی دارد همچنین در طول هفته سی و دوم بارداری بهتر است روزانه
مصرف یک لیوان شیر (خامه و شیر کم چرب) سیب و نان را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
مصرف کلسیم در هفته 32 بارداری :
جنین برای ساختن استخوان ها و برخی از اعضای بدنش به کلسیم نیاز دارد و این نیاز را از بدن مادرش تامین می کند مصرف
کلسیم در دوران بارداری به شما در فرم دهی استخوان های جنین داخل رحم تان کمک کرده همچنین این ماده مغذی در حفظ
نقات قوت بدن شما و جذب آهن به بدنتان کمک می کند بنابراین بهتر است بدانید که به عنوان یک مادر باردار کلسیم نه تنها به
ساخته شدن و تقویت استخوان های شما و فرزند داخل شکم تان کمک می کند بلکه فشارخون شما را هم کاهش می دهد اما
وجود کلسیم کافی در بدن شما اثر مستقیمی بر درمان کم خونی ندارد مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند: تخم مرغ،
شیر سویا،انواع میوه ها دردوران حاملگی برای هر مادر بارداری ضروری می باشد.
مصرف مایعات در هفته 32 بارداری :
در دوران بارداری باید مقدار مصرف آب خود را افزایش دهید تا از بروز یبوست و سایر بیماری های این دوران جلوگیری کنید مصرف
مایعات زیاد در دوران حاملگی به شما کمک می کند تا حجم خون در بدن خود را افزایش دهید و این امر هم خود به نوبه به جذب
اکسیژن کافی برای جنین کمک می کند.
مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و پروتئین :
شما در دوران بارداری به منظور کسب اطمینان از رشد مناسب جنین داخل شکمتان نیاز به مصرف مواد غذایی سرشار از آهن
دارید زیرا وجود آهن اندک در بدن شما می تواند خود شما را دچار کم خونی و فقرآهن کند که در دوران بارداری برای سلامتی
شما و رشد مناسب جنین داخل رحم شما بسیار خطرناک است مصرف مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین مانند نخود،مرغ،ماهی،
حبوبات،شیر و انواع میوه ها در هفته سی و دوم بارداری می تواند در تامین آهن و خون در بدنتان کمک زیادی بکند.
ورزش مادر در هفته سی و دوم بارداری :
در هفته 32 حاملگی اگر زمان ورزش کردن احساس سرگیجه داشتید،بنشینید و یا دراز کشیده و نفسهای عمیق بکشید ورزش کردن
باعث قوی شدن قلب و ریه ها شده که شما را برای زایمان حاضر می کند ولی باید دقت داشته باشید که میانه روی در ورزش کردن
بهترین روش خواهد بود هنگام ورزش کردن ضربان قلبتان را کنترل کنید که از حد ایمن یعنی 140 بار در دقیقه فراتر نرود.
هفته 32 بارداری ماه چندم است؟
در هفته 32 بارداری شما 7 ماهه باردار هستید.