توصیه های بعد از سزارین (Recommendations after cesarean section)
انتظار هیجان انگیز از روزی که فهمیدید باردار هستید به پایان رسیده است. چقدر خوشحالی که الان بچه ات را در آغوش داری. ممکن است بعد از تولد کمی احساس خستگی کنید یا درد داشته باشید. اما مطمئن باشید که خوشحالی در آغوش گرفتن نوزاد باعث می شود این ناراحتی ها را به حداقل برسانید و بلافاصله فراموش کنید.
پس بعد از این شادی بی نظیر، چه روندی بعد از سزارین در انتظار شماست؟ می توانید با مطالعه این مقاله که حاوی نکات مهمی در مورد بسیاری از موضوعات، از مراقبت شخصی خود گرفته تا تغذیه و مراقبت از نوزادتان است، درباره روندی که در انتظار شماست، ایده بگیرید.
به بدن خود زمان بدهید
پس از زایمان سزارین، بدن شما ممکن است تغییراتی را تجربه کند. ممکن است در روزهای اول به دلیل بخیه هایتان درد داشته باشید. در طی این فرآیند باید به بدن خود زمان دهید تا ریکاوری کند و به حرکات خود توجه کنید. مطمئن باشید با غریزه مادرانه و حمایت پزشک، درد شما در مدت کوتاهی پایان خواهد یافت. تورم در بدن شما پس از هفته های اول کاهش می یابد، به خصوص هنگامی که به کودک خود شیر می دهید. با کاهش درد، احساس بهتری خواهید داشت و می توانید بیشتر روی کودک خود تمرکز کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که نکاتی وجود دارد که باید در این فرآیند به آنها توجه کنید.
نوزاد تازه متولد شده چه زمانی می تواند شیردهی را شروع کند؟
اگر پزشک شما اجازه دهد، می توانید هنگام رفتن به اتاق ریکاوری، شیر دادن به نوزاد را شروع کنید. شما می توانید شیر مادر را به عنوان “بزرگترین معجزه ای که پس از تولد نوزاد را ملاقات می کند” در نظر بگیرید. زیرا شیر مادر دارای ده ها ترکیب بسیار ویژه است که به اندازه کافی ارزشمند هستند تا اولین واکسن محافظ کودک شما باشد. به همین دلیل باید به شیردهی کودک خود توجه ویژه ای داشته باشید. در روزهای اول ممکن است به دلیل بخیه زدن مقداری مشکل در شیردهی داشته باشید. شما می توانید با شیر دادن به نوزاد در حالت خوابیده به پهلو یا با بالشی که روی پاهای شما قرار دارد از کشیده شدن بخیه های خود جلوگیری کنید. با کمک گرفتن از پرستار نوزاد در بیمارستان یا در صورت نیاز از مشاور شیردهی در خانه، می توانید این روند را راحت تر طی کنید.
از خودت غافل نشو
همانطور که به سلامت جسمانی خود توجه می کنید، از سلامت عاطفی خود نیز غافل نشوید. بچه دار شدن می تواند احساساتی را که هرگز انتظارش را نداشتید نشان دهد. ممکن است احساس خستگی، غمگینی یا ناامیدی کنید. بلافاصله نگران این احساسات نباشید، زیرا بسیاری از مادران پس از تولد این احساسات را تجربه می کنند. با این حال، فراموش نکنید که احساسات خود را به اشتراک بگذارید تا از تأثیر منفی این وضعیت بر شما جلوگیری کنید. در مورد احساسات خود با یک دوست، شریک زندگی، پزشک یا مشاور صحبت کنید.
در برخی موارد، مادران باردار به دلیل اینکه زایمان طبیعی نداشته اند، احساس ناراحتی می کنند. نکته مهم در اینجا سلامت خود و کودکتان است. سزارین ممکن است برای جلوگیری از برخی مشکلات سلامتی و اطمینان از سلامت مادر و نوزاد ضروری باشد. همچنین به یاد داشته باشید که همه انواع تولد به یک اندازه شاد هستند.
مراقب تغذیه خود باشید
تغذیه خوب در دوران بارداری و همچنین در ماه های پس از تولد بسیار مهم است. اگر شیر می دهید، هنوز منبع اصلی تغذیه کودک خود هستید. مصرف غذاهای سالم به رشد کودک شما کمک می کند و به قوی تر شدن شما کمک می کند. از خوردن غذاهای شیرین، شربتی یا شیرین با این تصور که باعث افزایش شیر شما می شود، خودداری کنید. زیرا چنین غذاهایی باعث افزایش شیر شما نمی شود و باعث افزایش وزن شما می شود. غذاهای پربیوتیک و غذاهای فیبردار را برای تنظیم فعالیت روده خود پس از سزارین انتخاب کنید. از غذاهای غیر مغذی و نوشیدنی های گازدار دوری کنید. همچنین برای احساس انرژی و افزایش شیر مادر مایعات فراوان بنوشید.
از ایمنی کودک خود حمایت کنید
در طول زایمان واژینال، نوزادان با باکتری های کانال زایمان در تماس هستند. این مرحله تشکیل اولین فلور روده نوزادان است. این باکتری های مفید در روده از تشکیل سیستم ایمنی کمک می کنند. در زایمان سزارین، نوزاد نمی تواند باکتری را از بدن مادر دریافت کند، زیرا از کانال زایمان عبور نمی کند. به عبارت دیگر، زایمان سزارین ممکن است بر روند رشد ایمنی نوزادان تأثیر بگذارد. با این حال، این بدان معنا نیست که کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی خواهد داشت. شیر مادر با ارزش ترین غذایی است که از ایمنی کودک شما در این فرآیند حمایت می کند. در مواردی که شیر مادر وجود ندارد یا کافی نیست، مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید!
از مشورت با پزشک خود غافل نشوید
اگر شرایطی مانند قرمزی، تورم یا ترشح در محل برش، تب بالا، ادرار دردناک، افزایش خونریزی در واژن را تجربه کردید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. پس از کسب اطلاعات دقیق در مورد موضوع، استفاده از روش درمانی توصیه شده را فراموش نکنید.
به پزشک خود اعتماد کنید، نه پذیرش عمومی
این باور رایج در بین مردم وجود دارد که مادر باردار که با بیهوشی عمومی زایمان می کند، شیر تولید نمی کند. با این حال، این اطلاعات دقیقی نیست. شما می توانید به محض اینکه احساس خوبی پیدا کردید به کودک خود شیر دادن را شروع کنید.
مصرف مایعات زیاد و خوردن یک رژیم غذایی متعادل به جای خوردن غذاهای شیرین، هم روند بهبودی شما را تسریع می کند و هم شیر شما را افزایش می دهد. در مورد مسائل مربوط به بازگشت به زندگی معمول خود، به ویژه ورزش، رانندگی و از سرگیری زندگی جنسی، با پزشک خود مشورت کنید.