همه چیز درباره آموزش خواب و روتین خواب

اسرا ارطغرول، پرستار نوزاد، که توصیه و تایید می کند که نوزادان باید در 6 ماه اول فقط با شیر مادر تغذیه شوند، اظهار می دارد که کودک باید هر زمان که می خواهد با شیر مادر تغذیه شود و ساعات باقی مانده را بخوابد. ارطغرول همچنین با تاکید بر اینکه 4 ماهه اول نوزاد دوره ای است که کودک به طور مکرر از شیر مادر تغذیه می کند و در فواصل زمانی کوتاه می خوابد زیرا ظرفیت معده کودک کم است.وی در مورد تعادل تغذیه و الگوی خواب نوزادان می گوید: در چهار ماه اول: «10 تا 12 ماه اول تولد نوزاد این روزها از نظر متعادل کردن تغذیه و خواب کمی پیچیده و دشوار است. تا روز 10 تا 12 هر زمان که کودک بخواهد حتی هر 5 دقیقه یکبار شیر بخورد. چون وقتی بچه ها اول به دنیا می آیند شکمشان به اندازه یک گیلاس، روز سوم به اندازه زردآلو و روز دهم به اندازه یک گردو می شود. در این فرآیند معمولاً می گوییم 3 ساعت، اما گاهی ممکن است شیردهی در فواصل 2 تا 2.5 ساعت اتفاق بیفتد. تا روز دهم، اگر نوزاد به وزن تولد رسیده باشد و همه چیز خوب باشد، فواصل شیردهی از 2 ساعت در روز به 2.5 ساعت در روز و 3 ساعت در شب افزایش می یابد و ماه اول تمام می شود. در پایان ماه اول، اگر نوزاد به خوبی وزن اضافه کرده باشد و مشکلی وجود نداشته باشد، می توان فواصل شیردهی را باز کرد. با افزایش فواصل تغذیه، مدت خواب ممکن است به طور طبیعی افزایش یابد. در دوره بعد باید هر 3-3.5 ساعت، بعد از ماه چهارم، هر 4-4.5 ساعت در شب بیدار شویم و به روز شیر بدهیم. بنابراین، اگر کودک شما کمتر از 5.5 ماه است، لازم نیست نگران این باشید که کودکتان نمی تواند به خواب عمیق فرو رود یا خیلی سریع بیدار می شود. تا ماه پنجم، اگر نوزاد به اندازه کافی تغذیه نشود، بسیار ناراحت می شود و خواب او اغلب قطع می شود. به همین دلیل، توصیه می‌کنم قبل از شروع فرآیند ایجاد روال خواب، روال تغذیه کودک تنظیم شود و پس از پایان 4 ماهه اول، روند آموزش خواب آغاز شود.»(خواب نوزاد)

قبل از تمرین خواب، یک روال خواب باید ایجاد شود.

اسرا ارطغرل با اشاره به اهمیت خواندن صحیح سیگنال های نوزاد و ایجاد یک روال می گوید: تریسی هاگ که در دنیا و کشور ما با کتاب هایش در زمینه آموزش خواب در نوزادان شناخته شده است، می گوید که کودک باید خوب باشد. قبل از آموزش به خوبی شناخته شده است. او در کتاب خود، نوزادان را با توجه به ساختار شخصیتی خود به نوزادان فرشته، نوزادان کتاب، نوزادان بدخلق، نوزادان فعال و نوزادان بدجنس تقسیم کرد. همچنین یک سیستم تمرین خواب را با توجه به شخصیت هر کودک اعمال می کند. به جز تریسی هاگ، مکاتب فکری زیادی در این زمینه وجود دارد. او توصیه می کند که مناسب کودک خود را انتخاب کنید و ادامه دهید. اما این آموزش نباید قبل از 5 – 5.5 ماه شروع شود. نباید فراموش کرد که اولویت ما باید این باشد که کودک را خیلی خوب بشناسیم و نشانه هایی را که نوزاد به ما نشان می دهد به درستی بخوانیم و بر اساس آن یک روال ایجاد کنیم.اگر کودک 2 ماهه خیلی زیاد از خواب بیدار می شود، باید علت آن را بررسی کرد و راه حلی برای آن پیدا کرد. در نوزادانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند، مشکل اغلب به تغذیه مربوط می شود. آیا کودک می تواند تغذیه کافی داشته باشد؟ یا بعد از شیر دادن مشکل آروغ دارد؟ این سوالات باید پاسخ داده شود. نوزادان در ماه اول نمی توانند خود را آروغ بزنند، بنابراین باید با نوازش بسیار آرام پشت خود را به آروغ زدن تشویق کرد. با این حال، پس از شیردهی، اگر کودک پاهای خود را به سمت بالا نکشید و در حالت آرامش قرار داشت، انتظار می رود که نوزاد را بلافاصله بخوابانند و بخوابند. نکته دیگر این است که نوزادان همیشه یک نظم خاص را در سال اول دوست دارند. به این می گویند ایجاد یک روال. 1 – 1.5 ساعت بعد از شیردهی باید نوزاد را حمام خوب بدهید، با ماساژ او را آرام کنید، پیژامه بپوشید و مطمئن شوید که شب بعد از شیردهی به خواب می رود و این کار باید به طور معمول هر روز عصر انجام شود. پس از مدتی کودک متوجه می شود که در همان لحظه ای که حمام می کند باید بخوابد. او می داند که بعد از حمام چه کاری انجام دهد. اگر روال خود را شکستید، باید به ابتدا برگردید و همان کارها را حداقل به مدت 2 هفته انجام دهید. اگر الگوی تغذیه و خواب نوزاد در صبح، ظهر، عصر و شب همیشه در یک زمان باشد، نوزاد از نظر بیولوژیکی این را می پذیرد. در هر صورت خواب بی وقفه و طولانی امری مرتبط با نظم و روال در نوزاد است. “(نوزاد)

روال خواب را می توان از روز 15 شروع کرد

ارطغرل با بیان اینکه ایجاد یک برنامه روتین که منبع اصلی آموزش خواب است را می توان 15 تا 20 روز پس از آمدن نوزاد به خانه شروع کرد، موضوع را اینگونه توضیح می دهد: روال خواب را می توان به تدریج پس از بلوغ شیر مادر شروع کرد. گذشت، یعنی بعد از 15 روز.