چه چیزی در فرآیند پدری مهم است؟

چه چیزی در فرآیند پدری مهم است؟ (What is important in the fathering process?)

اگرچه بارداری ممکن است فرآیندی به نظر برسد که فقط مادر تجربه می کند، اما در واقع دوره ای برای دو نفر است. پدر نیز نقش فعالی در این فرآیند دارد: حمایت از مادر باردار. پدر بزرگ ترین حامی مادر است که هفته به هفته با نوزاد تغییراتی را تجربه می کند. بنابراین، پدر در دوران بارداری چه باید بکند؟

با درک بیشتر سازگار شوید

شناخته شده ترین ویژگی بارداری بعد از هوس کردن، خلق و خوی ناسازگار ناشی از تغییرات هورمونی است. شریک زندگی شما ممکن است بعد از بارداری تنش، حساس یا احساساتی تر از حد معمول باشد. برای این کار باید صبور باشید. به یاد داشته باشید، این یک دوره موقت است. وقتی عصبانی می‌شود، با گفتن مدام به او که به خاطر بارداری‌اش است، احساس بدی در او ایجاد نکنید. همچنین باید بدانید که شریک زندگی شما بلافاصله با چیزهای کوچک خوشحال می شود، نه اینکه در این دوره خیلی سریع عصبانی می شود. قدم زدن با او، خرید یک هدیه کوچک در راه بازگشت از سر کار یا بلیط سینما می تواند او را بیشتر از همیشه خوشحال کند.

سعی کنید در کنترل ها شرکت کنید

پدر هرگز نباید مادر را در دوران بارداری تنها بگذارد. البته تنها نگذاشتن او به این معنا نیست که با مادر مانند یک کودک رفتار کنید. حضور در کنار او زمانی که نیاز به حمایت دارد این مشکل را حل می کند. برای مثال سعی کنید هر زمان که می توانید با هم به سراغ کنترل ها بروید. جدای از به اشتراک گذاشتن هیجان همسرتان، برای شما نیز مهم است که با تصاویر سونوگرافی از نوزاد، هیجان پدر شدن را تجربه کنید و از وضعیت سلامتی او اطلاعاتی کسب کنید.

به بوی خود توجه کنید

شاید جالب ترین وظایف پدر در دوران بارداری این باشد: به بوی خود توجه کنید. در این دوره، مادر حتی ممکن است از بوهایی که قبلاً دوست داشت احساس تهوع کند. مادری که به بو نیز حساس است، ممکن است بوی غذایی که می‌پزید، افترشیو یا عطر شما را دوست نداشته باشد. وقتی متوجه این موضوع شدید، آن را شخصی نگیرید. سعی کنید زمانی که در اطراف هستید کمتر از عطر استفاده کنید یا غذاهایی را انتخاب کنید که بوی خاصی ندارند.

به واکنش های خود نسبت به تغییرات بدن توجه کنید

وزن اضافه شده در دوران بارداری، علائم کشش بدن، و تورم دست ها و پاها ممکن است باعث شود مادر از بدن خود بیزار باشد. مادران انتظاری که بیش از همیشه حساس هستند، می توانند به راحتی از واکنش شما نسبت به آنها آزرده شوند. مادر احتمالاً به اندازه کافی احساس بدی دارد. این یکی از وظایف پدر است که به او یادآوری کند که این تغییرات طبیعی است.

از شر جمله “شما دو موجود هستید، بیشتر بخورید” خلاص شوید.

افزایش وزن در دوران بارداری کاملا طبیعی است، اما برای سلامت مادر و نوزاد محدودیتی وجود دارد. 2300 کالری در روز برای زنان باردار ایده آل است. افزایش وزن بدن ممکن است در 24 هفته اول به 4 تا 5 کیلوگرم برسد. در پایان 9 ماهگی، افزایش وزن نباید بیش از 9-12 کیلوگرم باشد. نقش پدر در دوران بارداری شامل توجه به سلامت مادر نیز می شود. از آنجایی که زیاد خوردن به معنای سالم غذا خوردن نیست، هنگام حمایت از اشتهای همسرتان مراقب باشید. اینکه بخواهید او مقدار زیادی غذا بخورد با نیت خوبی است، اما این نگرش اشتباه است. اطمینان حاصل کنید که او غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد تشکیل دهنده را به طور مکرر و به مقدار کم مصرف کند.

ترکیدن کیسه آب به این معنی نیست که تولد بلافاصله اتفاق می افتد

حمایت پدر و عکس العمل های او در هنگام تولد بسیار مهم است. هنگامی که درد زایمان شروع می شود، مادر ممکن است تحت استرس قرار گیرد زیرا روی درد خود و نوزادی که چند ساعت دیگر به دنیا می آید تمرکز می کند. نگرش استرس زا او را شخصی نگیرید و سعی کنید او را آرام کنید. پس از تماس با پزشک، می توانید تمرینات تنفسی را با او انجام دهید. ترکیدن کیسه آب (مایع آمنیوتیک) به این معنی نیست که مادر بلافاصله زایمان می کند. درد ممکن است ساعت ها و گاهی حتی چند روز پس از ترکیدن کیسه آب شروع شود. به همین دلیل بهتر است بدون عجله به پزشک مراجعه کنید.