خانم های باردار چه نوع کفشی بپوشند؟
یکی از مهمترین جنبه ها در استفاده از کفش در خانمهای باردار وجود حداکثر جذب شوک است یعنی کف کفش مخصوصآ پاشنه آن باید به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و نهایتآ ستون فقرات گرفته شود.در طول بارداری اندام تحتانی خانمهای باردار ممکن است دچار تورم، گرفتگی عضلانی، سندرم پای بیقرار، نرمی مفاصل و یا کمر دردی شوند که به اندام تحتانی تير میکشد. درد پا نيز در خانمهای باردار شایع است.یکی از مهمترین جنبهها در استفاده از کفش در خانمهای باردار وجود حداکثر جذب شوک است یعنی کف کفش مخصوصآ پاشنه آن باید به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و نهایتآ ستون فقرات گرفته شود. کفشهایی که پاشنه نرمی دارند در این زمان توصيه میشود. اگر مادری قصد ورزش دارد حتمآ باید علاوه بر استفاده از کفش با کف نرم، ورزش را روی سطوح نرم انجام دهد. مثلآ دویدن روی آسفالت میتواند ضربه زیادی را به ستون فقرات وارد سازد.به هيچ عنوان نباید از کفشهای پاشنه بلند استفاده شود زیرا با افزایش انحنای کمری علاوه بر آسيبهای مختلف به پا عوارض زیادی را برای خانم باردار به دنبال دارند.
اگر خانم باردار دچار تورم پاها میباشد بهتر است از کفشهای بنددار یا دارای چسبک (ولکرو) استفاده کند که میتوان تا حدودی با تغيير تورم اندازه آنها را تنظيم نمود. کفشهای ورزشی کفشهای مناسبی در این دوره میباشند. اگر خانم باردار قصد پوشيدن کفش پاشنه دار را دارد نباید پاشنه بيشتر از ٢ تا 5 سانتیمتر باشد.در اکثر موارد در دوران بارداری اندازه کفش در حدود یک شماره بزرگتر میشود. افزایش وزن در این دوران همچنين شل شدن رباطها و زردپیها که در طی بارداری بصورت طبيعی اتفاق میافتد باعث کاهش قوس کف پا شده و اندازه پا بنظر بزرگتر میرسد. باید توجه کرد که این پدیده طبيعی ست. لذا به خانمهای باردار توصيه میشود کفشهای بزرگتری بپوشند و کفش بصورتی باشد که قسمت قدامی آن جادار باشد (کفش جلو تنگ نباشد) و قسمت داخلی آن برجسته باشد. در صورت جود تورم درپاها باید به این مسئله بيشتر دقت کرد.تغييرات دیگری نيز ممکن است در طی بارداری در پا رخ دهد که نيازمند استفاده از کفیهای خاص در کفش باشد. این تغيرات میتواند علاوه بر درد پا باعث کمر درد نیز شوند در این زمينه میتوانيد از پزشک خود راهنمائی بخواهيد.
